Dorosły człowiek powinien wypijać dziennie ok.1,75 litra. Informacja ta nie jest dziś już niczym zaskakującym i można ją znaleźć niemal na każdym portalu o sporcie, zdrowym stylu życia i odżywianiu. A jak jest w przypadku dzieci? Ile powinni wypijać najmłodsi?

Optymalna ilość dla dziecka w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym to 1 – 1,3 litra. Mowa tutaj o napojach. Pozostała objętość wody potrzebna do poprawnego funkcjonowania organizmu, zostaje dostarczona wraz ze zdrowym pożywieniem np. w postaci zup, warzyw i owoców. Okazuje się jednak, że sygnalizowane przez dziecko pragnienie nie musi być jedyną oznaką niedoboru wody w organizmie. Woda oznacza oczywiście wszystkie napoje przyjmowane w trakcie dnia, w tym także napary ziołowe, herbatę i mleko. Jednak w naszej szerokości geograficznej - gdzie lato jest umiarkowane, zimy długie i chłodne, a jesień wilgotna, czysta, zimna woda wychładza organizm, przez co powoduje spadek odporności, częste przeziębienia i infekcje - zwłaszcza w okresie zimowym. Dlatego zaleca się popijanie ciepłych napojów, w tym herbat ziołowych. Rozgrzewają i wzmacniają organizm zarówno u dorosłego, jak i u dziecka.

Co pije Twoje dziecko?

Często rodzice nie przywiązują wagi do tego, ile i  czego wypija ich dziecko. Napoje smakowe, wysoko słodzone i aromatyzowane – również te dedykowane najmłodszym -zwykle zawierają chemiczne barwniki, aromaty i sztuczne substancje smakowe. Nie tylko w pełni nie nawadniają, ale mają szkodliwy wpływ na ogólne zdrowie dziecka, w tym na nerki i wątrobę. Zaburzają metabolizm i zakłócają pracę układu nerwowego. Co więcej, wiele z nich, w połączeniu z solidną dawką cukru, przyczynia się do otyłości, powoduje u dziecka trudności z koncentracją i uczeniem się. Często wywołuje nadaktywność, co bywa szczególnie kłopotliwe w przypadku dzieci z ADHD. Dlatego dobrze jest solidnie zadbać o tę istotną kwestię, jaką są podawane napoje - zwłaszcza w pierwszych latach życia, kiedy mózg najszybciej się rozwija, a ciało jest w fazie wzrostu.

Mieszanki ziołowe – doskonała propozycja na zimę

Nawadnianie organizmu jest jednym z najważniejszych procesów życiowych. Co pić, by organizm, zarówno dziecka jak i dorosłego, czerpał z tego jak najwięcej korzyści? Dobrze jest podawać wartościowe napoje, które wzmocnią odporność, a nie wychłodzą organizmu. Jednym ze świetnych i skutecznych rozwiązań, jest popijanie herbat ziołowych. Rozgrzewają w chłodne dni, wzmacniają układ immunologiczny i poprawiają samopoczucie. Odpowiednio skomponowane, przygotowane z właściwych, dobrej jakości, najlepiej ekologicznych składników, mogą być z powodzeniem popijane zamiast zwykłej herbaty. Podając je dzieciom, dbamy o to, aby wykształcić u nich prawidłowe nawyki i umiejętność zdrowych wyborów żywieniowych w dorosłym życiu. Mieszanki ziołowe są wartościowym zamiennikiem dla sztucznych, słodzonych napojów. W ten sposób, skutecznie przekazujemy dzieciom tak zwane dobre przyzwyczajenia. Dzięki temu, chronimy je przed szkodliwym działaniem związków chemicznych, które nie tylko zwiększają ryzyko wystąpienia wielu chorób i dolegliwości, ale znieczulają kubki smakowe, zniekształcając percepcję smaków w kolejnych latach życia.

Jak przekonać do nich dziecko?

Na początek można dziecku podawać rozcieńczone herbatki, by przyzwyczaiło się do nowych smaków. Bardzo często jednak, mamy zamiast słowa „zioła”, używają słowa „herbata” – w domyśle ziołowa – i wówczas każda jej ilość znika w mgnieniu oka. Pysznym dodatkiem do aromatycznych herbatek ziołowych są domowej roboty soki owocowe, uwielbiane przez najmłodszych – na przykład malinowy i z owoców czarnego bzu. Świetnie sprawdza się także łyżeczka miodu. Bardzo dużym powodzeniem pośród dzieci cieszą się herbatki na bazie majeranku, kminku, anyżku, dziewanny i głogu. Takie mieszanki nie tylko rozgrzeją organizm i uodpornią na alergie, ale także uregulują pracę jelit i będą doskonałym dodatkiem do zimowego menu. Podana w ulubionym kubku lub filiżance, z pewnością zawojuje niejedno małe serce.

Dobry wybór, czyli jaki?

Rosnąca popularność herbat ziołowych sprawiła, że poza sklepami ze zdrową żywnością i ziołowo-medycznymi, coraz częściej pojawiają się one także na półkach w supermarketach. Podczas zakupów, należy jednak zwrócić uwagę na ich skład i sprawdzić, czy naturalne ziołowe kompozycje nie zostały "ulepszone" sztucznymi, niepotrzebnymi dodatkami – chociażby w formie aromatów i barwników. Warto także poszukać mieszanek z upraw ekologicznych, posiadających certyfikat. Wówczas mamy pewność, że zebrane zioła nie rosły przy drodze, na terenach zanieczyszczonych, a do ich uprawy nie używano żadnych sztucznych nawozów - że w pełni nadają się do spożycia. Dzięki temu, będziemy mogli cieszyć się naturalnym aromatem ziół, budując odporność swoją i swoich dzieci, podając im to, co najbardziej wartościowe, czyli zdrowie.

EcoBlik Team

http://www.ecoblik.pl/

{fcomment}

Zobacz również:

To się czyta

Czeka Cię trudny dzień w

Nowy dzień to szereg wyzwań, którym musi

+ View

Mały detoks skóry -

Oczyszczanie twarzy domowymi sposobami jest

+ View

Jak obniżyć indeks

Dieta Low GI czyli o niskim indeksie

+ View

Piernik gryczany na

Zbliża się czas, gdy wybaczamy sobie więcej niż

+ View

Kichaj na przeziębienie!

W powietrzu czuć już zimową aurę, właśnie

+ View

Marchewka zamiast chipsa

Marchewka zamiast chipsa, szklanka wody zamiast

+ View

Jak poprawić metabolizm?

Jakkolwiek na wiek, płeć czy uwarunkowania

+ View

Najbardziej popularne

Reumatoidalne zapalenie ...

 Ludzie często mnie pytają, skąd lekarze wiedzą, że dana osoba cierpi na reumatoidalne zapalenie ...

+ View

Siemię lniane - źródło ...

Nie tak dawno temu słowa „lignany” nie można było znaleźć w żadnym słowniku medycznym. Lignany są ...

+ View

Zdrowe soki - zdrowie ma ...

Lubię wyciskać dla mojej rodziny soki. Lubię patrzeć, jak żona uśmiecha się do mnie, gdy podaję jej kubek, i pyta: ...

+ View

Alkohol szkodzi w każdej ...

Alkohol nie zawiera żadnych składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest jedynie bogatym ...

+ View

Polecamy 

Astma. Łagodzimy naturalnie

astma lagodzimy naturalnie lekka

  1. Leigh Broadhurst

W swojej książce dr Broadhurst w sposób jasny i zrozumiały przedstawia wiele praktycznych informacji, które wyjaśniają przyczyny powstawania astmy, a także daje wskazówki, które pozwolą skutecznie złagodzić objawy tej choroby przy pomocy naturalnych środków leczniczych. Ta publikacja to doskonały drogowskaz do tego, by przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem i – z pomocą natury – zacząć wreszcie swobodnie oddychać!

Zobacz więcej ...

Polecamy 

Urodzić razem i naturalnie

urodzic razem i naturalnie

Profesjonalny informator i poradnik porodowy dla rodziców i położnych, który zwraca uwagę na indywidualność cudownego procesu narodzin. Książka czytelnie przedstawia wartość porodu naturalnego, w szczególności zaś takiego, który może przebiegać w domu kobiety rodzącej. Autorka nie tylko opisuje warunki konieczne do takiego porodu, ale ukazuje również niezwykłą wartość pracy położnej i jej wiary w naturalną siłę, mądrość i miłość rodzącej kobiety.

Zobacz więcej ...

Polecamy 

Kurs "Stres - zagrożenie czy szansa?"

stres zagrozenie czy szansaJeśli czasem tracisz kontrolę i nie potrafisz zapanować nad swoim życiem. Jeśli nadmiar problemów pozbawia cię energii i nadziei, a przy tym zdajesz sobie sprawę z mogących pojawić się problemów i trudności – skorzystaj z lekcji na temat stresu. Poczuj siłę, nadzieję i wsparcie płynące z dobrych rad w nich przekazywanych.

 

 

Zobacz więcej ...

  • Prev
  • Współpraca
Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Olive Sienna Teal Dark_blue
Background Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Scroll to top

Strona korzysta z plików cookies w celu lepszej relizacji usługi zgodnie z Polityką Plików Cookies. Korzystając ze strony zgadzasz się na ich wykorzystywanie. Aby dowiedzieć się więcej przeczytaj naszą politykę prywatności.

Kliknij OK aby zamknąć popup