Autor: Grażyna Kuczek

kilogramy nie dla zdrowia
Świadome odżywianie

Kilogramy nie dla zdrowia

5 minut czytania Jak ułożyć dobrą dietę? Wymyślono już niejedną dietę, która miała mieć cudowne działanie i doprowadzić do spadku masy ciała. Jednak tak wiele propozycji zawiodło. Czy istnieje dieta, która jest skuteczna i bezpieczna, dając upragnione rezultaty na całe życie?   Aby uzyskać posiłek niskokaloryczny, trzeba ograniczyć bądź wyeliminować z  jadłospisu te pokarmy, które są przeładowane kaloriami zastępując je tymi, które są wyraźnie

Czytaj dalej ⮞
Zespół jelita drażliwego
Zdrowie na co dzień

Zespół jelita drażliwego

3 minuty czytania Zespół jelita drażliwego to choroba, na którą cierpi ponad 100 milionów ludzi w Ameryce Północnej i Europie. Około 75-80% pacjentów z tym zespołem to kobiety. Zespół jelita drażliwego stanowi jedną z podstawowych przyczyn nieobecności w pracy, bowiem często choroba ta wywołuje złe samopoczucie: od ogólnego osłabienia aż do depresji. Ludzie, którzy cierpią na zespół jelita drażliwego boją się odwiedzać miejsca

Czytaj dalej ⮞
Leczenie naturalne

Koronawirus. Skuteczne sposoby na poprawę odporności i to bez recepty

8 minut czytania Jesteśmy stale w mniejszym lub większym stopniu narażeni na oddziaływanie wirusów, bakterii oraz innych szkodliwych drobnoustrojów. Obecnie zagraża nam zupełnie nowy wirus SARS-CoV-2, którego jeszcze dobrze nie znamy. Wiemy jednak, że sprawny układ odpornościowy bez problemu da sobie z nim radę. Świadczą o tym dziesiątki tysięcy osób, które po zakażeniu wróciły już do zdrowia. Dla

Czytaj dalej ⮞
Ból głowy
Leczenie naturalne

Sposoby na bóle głowy

6 minut czytania Ból głowy jest objawem bardzo niespecyficznym. Może towarzyszyć konkretnym schorzeniom, ale najczęściej pojawia się bez przyczyny chorobowej. Zawsze jednak jest dowodem jakichś czynnościowych zaburzeń w organizmie. Zaburzenia te mogą mieć przeróżne podłoże; występują głównie jako konsekwencja złych nawyków.   Skąd może się brać ból głowy?   Bóle głowy mogą pojawiać się na skutek przejedzenia, podjadania

Czytaj dalej ⮞
Bezsenność
Psychika

Pokonać bezsenność

5 minut czytania Nasze samopoczucie rano zależy głównie od był nasz nocny sen. Nie okradajmy się z niego. Ani kłopoty, ani pośpiech, ani nawał powinien nam go zabierać. Jeśli skracamy sen, aby uzyskać więcej czasu na musimy pamiętać, że w ten sposób zmniejszamy sprawność naszego organizmu.    Skutki braku snu   Fizyczna aktywność powoduje zmęczenie. Stopniowo w ciągu

Czytaj dalej ⮞
Na ratunek wątrobie
Leczenie naturalne

Wątrobie na ratunek

5 minut czytania Wątroba jest fabryką chemiczną organizmu. Bierze udział w ponad 500 niezbędnych do życia procesach biochemicznych. Jest niezbędna do życia i trzeba o nią dbać. Jest też organem silnie regenerującym się. I jeśli nawet zachoruje, bardzo często jest nadzieja na wyzdrowienie. Trzeba jednak stworzyć do tego warunki.   Wątroba jest największym narządem wewnętrznym człowieka. Narządem towarzyszącym

Czytaj dalej ⮞
Jak podnieść odporność
Profilaktyka

Jak podnieść odporność

4 minuty czytania Dla poprawy odporności można zrobić bardzo wiele. Najważniejsza jest profilaktyka. Oto proste i skuteczne sposoby, które może zastosować każdy. Bez recepty!     Wysoka odporność potrzebna jest każdemu. Bez niej giniemy. Im silniejszy układ odpornościowy, tym większa szansa na to, że nie będziemy chorować na przeziębienia, grypę, zakażenia, a nawet chorobę nowotworową. A jeśli dopadnie

Czytaj dalej ⮞
W trosce o tarczycę
Profilaktyka

W trosce o tarczycę

5 minut czytania Tarczyca to niewielki, ważący najwyżej 30 g, gruczoł wydzielania wewnętrznego. Spełnia jednak niezwykle ważną rolę w pracy całego organizmu. Hormony, które produkuje, są niezbędne do życia – regulują metabolizm, warunkują rozwój układu nerwowego i wzmacniają kości. Ich niedobór powoduje, że słabniemy i tyjemy, a nadmiar prowadzi do nadmiernej aktywności i chudnięcia. Co możemy zrobić, aby

Czytaj dalej ⮞
Świadome odżywianie

Borówka – błękitny skarb

3 minuty czytania Popularność borówki amerykańskiej rośnie z roku na rok. Wygląda na to, że już w najbliższym czasie wśród osób stosujących zdrowy styl odżywiania królować będzie właśnie ta jagoda. Roślina występuje na całym świecie, a korzyści spożywania jej owoców są zdumiewające. Borówka przede wszystkim redukuje stres oksydacyjny, wywołany w organizmie przez działanie wolnych rodników tlenowych, a tym samym poprawia zdrowie i witalność. Pochodzenie Borówka amerykańska, zwana również borówką wysoką, jest kuzynką naszej czarnej jagody i pochodzi z

Czytaj dalej ⮞
Przewiń do góry