Daj się polubić – to pomoże Tobie i innym

Otaczanie się przyjaciółmi jest kluczowe dla zdrowia emocjonalnego. Często zdarza się, że chcemy, aby ktoś nas zauważył i polubił. Jednak sztuka zawierania trwałych przyjaźni i zjednywania sobie ludzi jest jednym z najpoważniejszych wyzwań, jakie napotykamy w relacjach. I to niezależnie czy jest to w domu, w rodzinie czy wśród współpracowników.

Wszelkie kontakty z ludźmi, aby były przyjazne, wymagają taktu, życzliwości i zrozumienia. A to nie zawsze przychodzi łatwo. Większość z nas ma potrzebę, aby rozumieć innych i bezkonfliktowo współżyć z nimi. Spodziewają się też akceptacji ze strony ludzi; chcieliby być po prostu lubiani. Ale nie zawsze jest to łatwe.

DOBRA ATMOSFERA – ŁATWIEJSZE ŻYCIE

Szczęśliwie dzisiejsza psychologia dostarcza nam wskazówek. Dzięki nim nasze domy i rodziny mogą zyskać nową wartość dobrego przyjaznego współżycia. Możemy też osiągnąć lepszą jakość współpracy w obszarze zawodowym. Tam, gdzie ludzie nas lubią, a my ich, wszystko przebiega inaczej. W przyjaznej atmosferze dochodzi się do lepszych rezultatów pod każdym względem, a my jesteśmy szczęśliwymi ludźmi.

Jeśli chcemy, aby ktoś nas zauważył i polubił, możemy z powodzeniem zastosować podane poniżej wskazówki. Pomogą nam one zdobyć przyjaciół i poradzić sobie ze stresem związanym z obawą przed zignorowaniem lub odrzuceniem. Oto kilka gotowych strategii.

1. Poproś o przysługę

Jeśli z własnej woli robimy coś dla kogoś, to automatycznie dzieje się tak, że bardziej daną osobę lubimy. Nikt nie lubi być do czegoś nakłonionym. Wolimy mieć poczucie sprawczego działania z własnej inicjatywy i we własnym interesie. Wykonując dla ciebie niewielką przysługę, osoba podświadomie wytłumaczy sobie, dlaczego chce ci pomóc. Do najczęstszych wyjaśnień należą „Przecież go lubię” lub „To jest osoba, która pomogłaby, gdybym ja był w potrzebie”. Prosząc o niewielkie przysługi nie tylko sprawisz, że inni cię polubią, ale dasz im ciche przyzwolenie na poproszenie o coś w zamian.

2. Nie spiesz się z odpowiedzią

Za każdym razem, kiedy zadasz komuś pytanie, a ta osoba odpowie, pozostań jeszcze chwilę w ciszy. Dając sobie czas na krótką przerwę, sygnalizujemy drugiej osobie, że chcemy jej dalej słuchać. Nasz rozmówca nie wytrzyma ciszy i powie coś jeszcze. Często będzie to coś ważnego. Nie znalazło się to od razu w jego wypowiedzi, bo nie był pewien, czy to powiedzieć. Jeśli zastosujemy regułę chwili ciszy i nie będziemy rozmówcy krytykować za to, co powie nam dodatkowo, to będzie czuł się zrozumiany. Będzie czuł, że zależy nam na nim i na jego historii. Automatycznie będzie nas bardziej lubił i szanował.

3. Obserwuj wzrokiem jastrzębia

Dostrzegaj to, co robią inni. Bacznie obserwuj i zwracaj uwagę na wysiłki osób, na których ci zależy. Codziennie naszą uwagę przykuwają rzeczy, które nam przeszkadzają lub utrudniają życie. Zauważamy brudne wycieraczki, niewyniesione śmieci, niedomyte talerze, a nie zauważamy i nie doceniamy ludzkich wysiłków, bo uznajemy je za oczywiste.

STARAJĄC SIĘ ZDOBYĆ PRZYJACIÓŁ…

… możemy podjąć różne działania. Możemy wykorzystać psychologię, aby podejmować lepsze decyzje w celu nawiązywania przyjaznych kontaktów. To nie sprawi, że przestaniemy być naturalni. Pozwoli nam raczej pokazać się jako osoby okazujące szczery szacunek wobec innych. Przez to będziemy powszechnie lubiani i tak samo szanowani.

Potrzebujemy to podejście zmienić. Obserwując uważnie świat dookoła siebie jak jastrząb, będziesz lepiej rozumiał rzeczywistość i dostrzegał wysiłek innych ludzi. Jeśli docenisz czyjś trud i poświęcenie oraz okażesz wdzięczność, to szybko sprawisz, że będziesz lubiany. Faktycznie szczere wyrazy uznania mogą zmienić życie człowieka. Kiedy przeprowadzono badania wśród kobiet, które opuściły swoich mężów okazało się, że główną przyczyną ich odejścia był brak uznania ze strony męża. Najprawdopodobniej podobne badania wśród mężczyzn przyniosłyby podobne rezultaty. Często jesteśmy tak pewni lojalności swoich współmałżonków, że nie przychodzi nam do głowy powiedzieć im, jak bardzo ich cenimy, kochamy i potrzebujemy. W naszych kontaktach nie wolno nam zapominać, że wszyscy jesteśmy ludźmi i potrzebujemy dobrego słowa, uznania i poczucia, że ktoś nas kocha. Jest to niezbędne dla naszego zdrowia jak witaminy. Kiedy nie mamy specjalnych zmartwień, zwykle około 95% naszych myśli poświęcamy sprawom, które dotyczą nas samych. Jeśli więc przestaniesz myśleć o sobie, a zajmiesz się wyszukiwaniem dobrych cech drugiej osoby, możesz mieć udział w uczynieniu jej zdrowszą i szczęśliwszą. Czyń innym tak, jakbyś chciał, by tobie czynili. Nie ma w tym nic nowego. Dwadzieścia wieków temu Jezus mówił o tym pośród skalistych pagórków Judei. Jest to jedna z najważniejszych zasad na świecie warunkujących szczęście w rodzinie i w społeczeństwie. A „co z serca idzie, do serca wraca.” I nie chodzi tu o pochlebstwa. Jest wielka różnica pomiędzy pochwałą a pochlebstwem. Jedno jest szczere, a drugie nie. Jedno dobywa się z serca, a drugie z ust. Pierwsze nie jest samolubne, a drugie tak. Jedno jest powszechnie uznane, a drugie zgodnie potępione. Spróbuj zatem dostrzec zalety drugiego człowieka. Potem szczerze i uczciwie dawaj wyraz uznaniu.

4. Poproś drugą osobę, aby coś o sobie opowiedziała

Bez względu na to, jak nieśmiali jesteśmy, lubimy mówić o sobie. W szczególności dzieje się tak, jeśli rozmówca uważnie słucha tego, co mówimy. Możesz pozwolić komuś czerpać radość z opowiadania o sobie, zadając proste pytania. Możesz zapytać o plany na weekend, pochodzenie lub zainteresowania. Staraj się zauważać ciekawe aspekty tego, co ta osoba do ciebie mówi. Możesz też pytać o to, czego nie rozumiesz. Możesz prosić o większe szczegóły. W ten sposób zapewnisz rozmówcę, że jesteś rzeczywiście zainteresowany jego historią. Tym samym zjednasz sobie jego sympatię.

5. Nie krytykuj, nie potępiaj, nie pouczaj

Cieszący się światową sławą psycholog B.F. Skinner udowodnił eksperymentalnie, że zwierzę nagradzane za dobre zachowanie, nauczy się o wiele więcej i szybciej oraz zachowa wyuczoną wiedzę na dłużej niż zwierzę karane. Późniejsze badania wykazały, że dotyczy to także ludzi. Krytykując innych nie zmieniamy ich. Często natomiast powodujemy trwałą urazę. Inny sławny psycholog Hans Selye powiedział, że akceptacji pragniemy tak bardzo jak nienawidzimy potępienia. Uraza i niechęć spowodowane krytyką mogą zniszczyć relacje w rodzinie, w pracy, rozłączać przyjaciół. Pamiętajmy też, że krytyka jak oswojone gołębie zawsze wraca do domu. Trzeba uświadomić sobie, że ludzie, których skrytykujemy i potępimy, najprawdopodobniej, chcąc się wybielić choćby przed samym sobą, obwinią nas. Zamiast potępiać ludzi, spróbujmy ich zrozumieć. Zastanówmy się, dlaczego robią to, co robią. To o wiele korzystniejsze i twórcze niż krytykowanie, rodzi sympatię i uprzejmość.

6. Czasami ujawnij jakąś swoją słabość

Trudno rozmawiać z ludźmi, którzy zawsze mają rację. Ideały nie istnieją. Im bardziej starasz się udowodnić, jaki dobry jesteś, tym mniej jesteś prawdziwy. Znajdź równowagę pomiędzy dzieleniem się swoją wiedzą i zdolnościami a skromnością. Tutaj znowu możesz poprosić kogoś o przysługę. Możesz pokazać, że też potrzebujesz wsparcia. Ujawniając swoją słabość, udzielisz innym cichego przyzwolenia na bycie sobą w twojej obecności.

7. Pozostaw uczucie niedosytu

Kiedy mówisz o sobie, staraj się nie wyjawiać od razu wszystkiego. Nie przedłużaj sztucznie spotkań. Niedokończone czynności pamiętamy lepiej, także ludzi, którzy nas czymś zainteresowali, ale nie wyczerpali wszystkich pytań. Osoba, którą zainteresowałeś, będzie pragnęła ponownego kontaktu z tobą.

8. Odkryj misję swojego życia

Osobom, które mają określony cel w życiu łatwiej nawiązywać kontakty, ponieważ swoje reakcje i decyzje podporządkowują swojej misji. Mogą zdobyć się na pewność i odwagę, ponieważ mają cel, na którym mogą się oprzeć i któremu mogą się poświęcić. Potrafią innych zaciekawić zrozumieniem swojego powołania i realizacją swoich pasji życiowych.