Jak rzucić palenie – praktyczne porady
Przez
lek. Grażyna Kuczek
|
Ostatnia aktualizacja:
14 stycznia, 2026
Jak rzucić palenie? Świadomość wielu zagrożeń związanych z paleniem tytoniu powinna skłaniać do tego, by nigdy nie sięgać po pierwszego papierosa.
Jeśli jednak już palisz – najlepiej natychmiast zerwij z nałogiem. Na taki krok nigdy nie jest za późno, bez względu na to, jak długo trwa uzależnienie i ile papierosów wypalasz. Choć wypalenie jednego papierosa skraca życie średnio o czternaście minut, porzucenie nałogu znacznie zmniejsza zagrożenie wszystkimi chorobami z nim związanymi. Osoby rezygnujące z palenia doświadczają poprawy zdrowia niemal natychmiast.
Praktyczne porady
• Musisz naprawdę chcieć zerwać z paleniem. Dokładnie rozważ wszystkie powody tej decyzji, a odkryjesz, jak silna może być twoja motywacja.
Z kwartalnika nr 91
Jesień 2025 — POCHP
Aby czytać dalej wykup prenumeratę
To artykuł z wydania drukowanego. Wykup prenumeratę, żeby czytać wszystkie artykuły i otrzymywać kwartalnik w wersji drukowanej.
Masz już dostęp? .
