Miesiąc: styczeń 2018

Świadome odżywianie

Fasola – błonnikowy rekordzista

2 minut czytania Fasola jest bogatym źródłem błonnika. Jeśli używasz fasoli puszkowanej, mo- żesz pozbyć się nadmiaru sodu, wybierając marki oferujące produkt o zmniej- szonej ilości sodu lub

Czytaj dalej ⮞
Świadome odżywianie

Jak obniżyć indeks glikemiczny?

11 minut czytania Dieta Low GI czyli o niskim indeksie glikemicznym, stała się popularna kilka lat temu. Ostatnio nieco mniej się o niej mówi. Hm, wśród ludzi chyba nic nie trwa

Czytaj dalej ⮞
Desery

Ciasteczka z goji i quinoa

< 1 minuta czytania Dobrym przykładem naturalnych suplementów są jagody goji. Suszone, z wyglądu przypominają rodzynki. Spożywane od tysięcy lat w Chinach, Tybecie i Mongolii. Są dobrym źródłem antyoksydantów

Czytaj dalej ⮞