Składniki

• 1 łyżeczka szaławi hiszpańakiej,
• 1 szklanka kaszy gryczanej niepalonej,
• 0.33 szklanki ryżu,
• 0.33 szklanki amarantusa,
• 2 banany,
• 0.2 szklanki mleka roślinnego (migdałowe lub kokosowe),
• 3 łyżki zmielonych migdałów,
• 1 łyżeczka sody sól,
• miód do smaku