Miesiąc: Listopad 2013

Pasty i pasztety

Zielone masełko

< 1 minuta czytania Z czym kojarzy się zielony kolor? Ogrodnikom z wiosenną świeżą trawą…którą trzeba wypielić 😉 Miejskim mieszkańcom z kawałkiem ciszy (ciekawy jest mechanizm ustalania poziomu hałasu

Czytaj dalej ⮞
Świadome odżywianie

Dlaczego warto jeść awokado?

2 minut czytania Chętnie sięgamy po jabłka, banany, pomarańcze, … Kto z was jednak regularnie jada awokado? Być może niektórzy nigdy nawet nie spróbowali, jak ono smakuje. Czas

Czytaj dalej ⮞
Profilaktyka

Zdrowa suplementacja

2 minut czytania Już wiele lat temu zostały ustalone minimalne dawki, tzw. dzienne zapotrzebowanie (RDA), dla większości witamin i minerałów. Jednak nikt jeszcze nie ustalił bezpiecznej górnej granicy

Czytaj dalej ⮞
Świadome odżywianie

Jedzenie może podnieść IQ

2 minut czytania Już 40 lat temu naukowcy udowodnili ścisły związek pomiędzy naszymi zdolnościami umysłowymi a odżywianiem. Pokarm, który spożywamy powinien być pod każdym względem pełnowartościowy i jak

Czytaj dalej ⮞
Profilaktyka

Warto wiedzieć o antyoksydantach!

2 minut czytania W czasie normalnych procesów fizjologicznych zachodzących w organizmie człowieka, powstają pewne produkty przejściowe, zwane wolnymi rodnikami (oksydanty). Tworzą się one także pod wpływem czynników zewnętrznych np.

Czytaj dalej ⮞
Świadome odżywianie

Posiłek, którego nie unikaj

2 minut czytania Dobre nawyki związane z jedzeniem śniadania są konieczne dla wydajności umysłowej i fizycznej, w szczególności w późnych godzinach porannych. Aby zapewnić sobie najlepsze zdrowie umysłowe, powinieneś rozpocząć

Czytaj dalej ⮞
Profilaktyka

Nakarm swój mózg

4 minut czytania W ciągu ostatnich 20 lat opublikowano wiele badań na temat odżywiania i jego związku z wydajnością umysłową. Mimo że często pomijane, odżywianie jest ważnym czynnikiem

Czytaj dalej ⮞
Układ krążenia

LIPIDOGRAM – najnowsze normy

2 minut czytania Tłuszcze (lipidy) przyjmujemy wraz z pożywieniem. Stanowią one jedno ze źródeł energii dla naszego organizmu, są nośnikami witamin, służą do budowy błon komórkowych czy syntezy niektórych

Czytaj dalej ⮞
Psychika

Nakarm swój mózg

4 minut czytania W ciągu ostatnich 20 lat opublikowano wiele badań na temat odżywiania i jego związku z wydajnością umysłową. Mimo że często pomijane, odżywianie jest ważnym czynnikiem

Czytaj dalej ⮞