Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email
Share on print

Zalety jazdy na rowerze – relaks na dwóch kółkach

Regularna jazda na rowerze może pozytywnie wpłynąć na Twoje zdrowie, zmniejszyć stres i poprawić samopoczucie. Może także być atrakcyjną formą spędzenia czasu z rodziną i przyjaciółmi. Przypomnij sobie, kiedy ostatnio wsiadłeś na rower?

 

Jazda na rowerze jest wyjątkowo popularną formą rekreacji. Jedną z podstawowych umiejętności, jakie zdobywają dzieci jest właśnie sztuka poruszania się początkowo na 4, a później na dwóch kółkach. Małe dzieci, emeryci, osoby sprawne fizycznie i niesprawne – rower jest dla każdego i ma wiele „twarzy”. Warto uświadomić sobie, że jazda a rowerze może być wyjątkowo przyjemnym i pożytecznym zajęciem.

Zalety jazdy na rowerze

Jakie są plusy jazdy na rowerze, i dlaczego warto mieć swoje „dwa kółka”:

  1. Jazda na rowerze jest dobra dla serca – poprawia wydolność układu krążenia, a tym samym prowadzi do zmniejszenia ryzyka wystąpienia choroby wieńcowej. Korzystnie wpływa na ogólną sprawność fizyczną danej osoby. 
  2. Jest sposobem na spalanie kalorii, zmniejszenie wagi, zachowanie szczupłej sylwetki, przyśpieszenie metabolizmu.
  3. Wpływa na „żywotność” i poprawia komfort życia osób starszych. 

  4. Pozwala się odstresować, zmniejsza nagromadzone napięcie – tym samym ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne.

  5. Wzmacnia mięśnie.

  6. Jest wyjątkowo atrakcyjną formą spędzenia czasu z rodziną i przyjaciółmi, nawet maluchy mogą podróżować z rodzicem, umieszczone w specjalnym siodełku.

  7. Umożliwia poznawanie nowych osób i miejsc.

  8. Jest przyjazna dla środowiska – w przeciwieństwie do innych środków transportu, w jej trakcie nie wydzielają się żadne szkodliwe substancje chemiczne.

  9. Może być „lekiem” na wszechobecne korki.

  10. Pozwala zaoszczędzić pieniądze na benzynie i biletach. Nie tylko studenci, uczniowie, ale również pracownicy firm i urzędów decydują się często w ten sposób dojeżdżać do pracy oraz szkoły.

Pamiętaj o bezpieczeństwie

Jeżdżąc na rowerze (czy to po mieście, czy po leśnych szlakach), warto pamiętać o zachowaniu zasad bezpieczeństwa i przestrzeganiu przepisów drogowych.

  • Przed każdym wyruszeniem w trasę należy sprawdź, czy rower jest sprawny (szczególnie hamulce, światła, powietrze w oponach).
  • Staraj się być „widoczny”, szczególnie jeśli planujesz jazdę wieczorem, w niekorzystnych warunkach atmosferycznych itp. – możesz nosić koszulkę odblaskową, na rower założyć odblaski.
  • Pamiętaj, że noszenie kasku rowerowego jest bardzo ważne – w razie wypadku, zmniejsza ryzyko poważnych urazów głowy.
  • Podczas wyprzedzania zaparkowanych samochodów, zachowaj ostrożność – ktoś może niespodziewanie otworzyć drzwi samochodu.
  • Nie używaj słuchawek podczas jazdy na rowerze – nie usłyszysz klaksonu samochodu. 
  • Nigdy nie używaj telefonu komórkowego podczas jazdy na rowerze.
  • Miej przy sobie podstawowe narzędzia do naprawy usterek w rowerze oraz telefon komórkowy, aby zadzwonić po pomoc w razie potrzeby. 
  • Nie pij alkoholu – naraża to na utratę życia i zdrowia zarówno ciebie, jak i innych użytkowników dróg. 

źródło:http://stressfree.pl

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przewiń do góry

Nasza strona korzysta z plików cookie, kontynuując korzystanie z niej zgadzasz się na ich używanie. Więcej informacji tutaj.