Marzec 2017 | Zdrowie z wyboru

Profilaktyka

Zdrowie intymne kobiety dojrzałej

2 minuty czytania Zdrowie intymne to przede wszystkim regularnie wykonywana cytologia. Badanie obligatoryjne dla każdej kobiety bez względu na wiek, narodowość lub preferencje seksualne o czym przypomina nam kampania społeczna Kwiatu Kobiecości “Piękna bo Zdrowa”. To również jakość życia codziennego i seksualnego. Podobnie jak reszta ciała tak i strefy intymne ulegają procesowi starzenia i wiotczenia. Dochodzi do atrofii

Czytaj dalej ⮞

28 marca 2017 Brak komentarzy

Profilaktyka

Przesilenie wiosenne? Czy to mnie dotyczy?

6 minut czytania Przyszła wiosna – dni stają się coraz dłuższe i bardziej słoneczne, natura budzi się do życia a my? Odczuwamy zmęczenie, senność, rozdrażnienie i brak chęci do pracy. To objaw przesilenia wiosennego, który wynika z osłabienia organizmu. Medycyna nie zna pojęcia „przesilenie wiosenne”. Nie jest to choroba, tylko zbiór objawów osłabienia organizmu, które jest spowodowane przestrajaniem

Czytaj dalej ⮞

21 marca 2017 Brak komentarzy

Świadome odżywianie

Dlaczego mięso wpływa na ryzyko nowotworowe?

2 minuty czytania Dlaczego mięso przyczynia się do zwiększenia ryzyka wystąpienia nowotworów? Przede wszystkim, ma znacznie wyższą zawartość tłuszczu niż produkty roślinne. Nawet pierś z kurczaka bez skóry kryje w sobie zaskakującą ilość tłuszczu, a żadnego rodzaju mięsa nie da się nawet przyrównać do prawdziwie niskotłuszczowych pokarmów, takich jak pełne ziarno, fasola, warzywa i owoce. Mięso nie należy

Czytaj dalej ⮞

21 marca 2017 Brak komentarzy

Świadome odżywianie

Dzień bez mięsa

< 1 minut czytania 20 marca 2017 przypada Dzień bez Mięsa. Co to za święto? W czasach PRL-u były propagowane takie dni, ze względu na brak dostępności mięsa w sklepach. Ale nie o takim dniu mówimy!Od 1985 roku „Dzień bez mięsa” nie ma nic wspólnego z tą ideologią.Organizacja pożytku publicznego FARM zapoczątkowała tą inicjatywę – Dzień bez Mięsa” w

Czytaj dalej ⮞

20 marca 2017 Brak komentarzy

Świadome odżywianie

Nasiona chia w kuchni

2 minuty czytania Nasiona chia praktycznie nie mają smaku, dlatego można śmiało dodawać je do codziennych posiłków na słodko i wytrawnych, dostarczając w ten sposób organizmowi wielu składników odżywczych. Co więcej, charakteryzują się łatwą przyswajalnością i – w przeciwieństwie do nasion lnu – nie trzeba mielić ich przed spożyciem. Zawarty w nich olej – przechowywany w temperaturze pokojowej,

Czytaj dalej ⮞

13 marca 2017 Brak komentarzy

Soki, koktajle, szejki

Koktajl przez duże C

< 1 minut czytania Zbyt mała ilość witaminy C w diecie manifestuje się osłabieniem, bladością skóry i błon śluzowych, pękaniem drobnych naczynek krwionośnych a nawet bólem głowy. Witamina ta jest niezwykle skutecznym przeciwutleniaczem i niezbędna w naszej codziennej diecie, dlatego zachęcam do zrobienia koktajlu w skład którego wchodzą owoce i warzywa z najwyższą zawartością witaminy C.

Czytaj dalej ⮞

8 marca 2017 Brak komentarzy

Desery

Ciasto ze słodkim ziemniakiem

< 1 minut czytania Słodkie ziemniaki to raczej mało popularne warzywo w Polsce. Jak sama nazwa wskazuje są one słodkie, przypominają trochę w smaku i kolorze marchewkę. Są dobrym źródłem potasu, wapnia i betakarotenu. Betakaroten przetwarzany na wit. A zapobiega np. starzeniu się skóry. Proponujemy ciasto właśnie z tym ziemniaczkiem (zastąpi jajka), z nadzieniem migdałowym i karobowym (mączka z chlebka

Czytaj dalej ⮞

3 marca 2017 Brak komentarzy

Kwartalnik

Zdrowie z wyboru 57

2 minuty czytania Drodzy Czytelnicy! Jeżeli człowiek rodzi się zdrowy, bez żadnych obciążeń genetycznych, to przy zachowaniu zdrowego stylu życia nigdy nie powinien chorować. Jest to prawdą również dla kobiet w każdym wieku; po osiągnięciu dojrzałości organizm przygotowuje się do wydania na świat potomstwa, przychodzi też czas przekwitania. Menopauza może być szczęśliwa, przeżyta w zdrowiu i dobrej kondycji.

Czytaj dalej ⮞

1 marca 2017 Brak komentarzy

Profilaktyka

Co się dzieje, kiedy rano pijesz wodę?

2 minuty czytania Dla naszego przetrwania na świecie nic nie jest ważniejsze niż zwykła woda. Na pewno słyszałeś wiele razy o tym, jak ważne jest picie dużej ilości wody w ciągu dnia, jak może to poprawić Twój stan zdrowia i wygląd. To wszystko prawda, ale czy wiedziałeś, że picie ciepłej wody może dać Ci jeszcze kolejne korzyści? Jeśli

Czytaj dalej ⮞

1 marca 2017 Brak komentarzy