Miesiąc: Maj 2014

Relacje

Jak przepraszać?

3 minuty czytania Kiedy okaże się, że naprawdę popełniłeś błąd i powinieneś zrekompensować to drugiej osobie, należy upewnić się, że przeprosiny uwolnią was oboje od winy i nienawiści.

Czytaj dalej ⮞
Profilaktyka

„Aerobik” dla płuc

2 minuty czytania Warto nauczyć się wykonywać ćwiczenia głębokiego oddychania, aby zrobić możliwie najlepszy użytek ze świeżego powietrza. Takie ćwiczenia wiążą się często ze wschodnimi metodami medytacji i można je

Czytaj dalej ⮞
Leczenie naturalne

Witamina D – witamina słońca

4 minuty czytania Skóra wytwarza witaminę D z promieni ultrafioletowych, dlatego witamina D nosi nazwę witaminy słońca. Witamina D rozpuszcza się w tłuszczach i jest konieczna do regulowania wielu funkcji

Czytaj dalej ⮞
Profilaktyka

Dlaczego jestem zmęczony?

2 minuty czytania Współczesne życie przybrało bardzo szybkie tempo, jest pełne stresów i napięć, z czasem prowadzi do zupełnego wyczerpania i bezsenności. Ludzie łykają miliony tabletek uspokajających i środków nasennych, aby móc odpocząć i wzmocnić siły. Dlaczego stale jestem

Czytaj dalej ⮞
Profilaktyka

Nawodnij swój organizm!

3 minuty czytania Powszechnie wiadomo, że woda jest bardzo ważnym składnikiem używanym przez dosłownie wszystkie obszary naszego organizmu. Woda stanowi 83% krwi, 75% tkanki mięśniowej, 74% mózgu i

Czytaj dalej ⮞
Świadome odżywianie

Jak jeść, aby uniknąć efektu jo-jo?

2 minuty czytania „Zrzuciłam kilkadziesiąt kilogramów i nadal jestem gruba“ – powiedziała sfrustrowana kobieta na diecie. Problem polegał na tym, że chudła ona o kilka kilogramów, a potem

Czytaj dalej ⮞
Profilaktyka

Dzieci, cola i kofeina

2 minuty czytania Spożycie coca-coli jest w Polsce bardzo wysokie, szczególnie wśród młodych ludzi. Coca-cola należy bowiem do najpopularniejszych napojów orzeźwiających. Piją ją dorośli i dzieci. Jednak już

Czytaj dalej ⮞
Świadome odżywianie

Unikaj odżywczych „toksyn”

4 minuty czytania Zazwyczaj gdy przemawiam do publiczności na temat korzyści płynących ze zdrowego odżywiania, niektórym ludziom nie podoba się koncepcja jedzenia owoców, pełnych ziaren i warzyw. Chcą

Czytaj dalej ⮞