Suplementuj witaminę D3

Witamina D powstaje w skórze z cholesterolu pod wpływem promieniowania słonecznego. Z tego względu często nazywamy ją witaminą słońca. Jest to substancja niezbędna dla życia i zdrowia.

Witamina D działa immunomodulująco, podnosząc odporność. Niektóre badania wskazują, że może ona zmniejszać ryzyko zachorowania na grypę i inne choroby wirusowe i bakteryjne. Sezonowa zmienność zawartości witaminy D w organizmie (spowodowana zmiennością nasłonecznienia w różnych porach roku) wiąże się, według tych badań, z sezonowością zakażeń wirusowych w tym okresie. Podobną korelację zauważono także w przypadku występowania zakażeń bakteryjnych. Poprawiając funkcje obronne organizmu, witamina D ma też udział w zapobieganiu i leczeniu chorób autoimmunologicznych.

W Polsce statystyki są zatrważające, bowiem szacuje się, że nawet 90% Polaków ma zbyt niski poziom tej ważnej witaminy!

Dlatego w naszym kraju od października do kwietnia zaleca się jej suplementację u dzieci, młodzieży i dorosłych. Dzieci i młodzież powinny przyjmować 600-1000 jednostek międzynarodowych (IU) dziennie, a dorośli – 800-2000 IU. Dokładną dawkę ustala lekarz. Aby precyzyjnie ustalić dawkę suplementacji trzeba przeprowadzić badanie poziomu witaminy D w surowicy krwi.

Wartości referencyjne dla witaminy D3