Zdrowie z wyboru
  • Start
  • 8 ZASAD ZDROWIA
    • Odżywianie
    • Ćwiczenia fizyczne
    • Woda
    • Światło słoneczne
    • Wstrzemięźliwość
    • Powietrze
    • Odpoczynek
    • Zaufanie do Boga
  • ZDROWIE
    • ZDROWIE NA CO DZIEŃ
      • Świadome odżywianie
      • Leczenie naturalne
      • Wegetarianizm
      • Porady zielarza
      • Dziecko
      • Mikroorganizmy
    • CHOROBY A DIETA
      • Nadwaga i otyłość
      • Układ krążenia
      • Cukrzyca
      • Nowotwory
      • Alergie
      • Osteoporoza
    • PSYCHIKA
      • Relacje
      • Depresja
      • Duchowość
      • Uzależnienia
  • URODA
  • PROFILAKTYKA
  • KUCHNIA
    • Śniadania i kolacje
    • Obiady
      • Zupy
      • Dania główne
      • Surówki
      • Sosy i dipy
      • Przystawki
    • Desery
    • Pasty i pasztety
    • Soki, koktajle, szejki
    • Wypieki zbożowe
    • Dla dzieci
  • SKLEP
  • KWARTALNIK
    • O kwartalniku
    • Gdzie kupić kwartalnik?
    • Współpraca
Brak wyników
Wyświetl wszystkie wyniki
Zdrowie z wyboru
  • Start
  • 8 ZASAD ZDROWIA
    • Odżywianie
    • Ćwiczenia fizyczne
    • Woda
    • Światło słoneczne
    • Wstrzemięźliwość
    • Powietrze
    • Odpoczynek
    • Zaufanie do Boga
  • ZDROWIE
    • ZDROWIE NA CO DZIEŃ
      • Świadome odżywianie
      • Leczenie naturalne
      • Wegetarianizm
      • Porady zielarza
      • Dziecko
      • Mikroorganizmy
    • CHOROBY A DIETA
      • Nadwaga i otyłość
      • Układ krążenia
      • Cukrzyca
      • Nowotwory
      • Alergie
      • Osteoporoza
    • PSYCHIKA
      • Relacje
      • Depresja
      • Duchowość
      • Uzależnienia
  • URODA
  • PROFILAKTYKA
  • KUCHNIA
    • Śniadania i kolacje
    • Obiady
      • Zupy
      • Dania główne
      • Surówki
      • Sosy i dipy
      • Przystawki
    • Desery
    • Pasty i pasztety
    • Soki, koktajle, szejki
    • Wypieki zbożowe
    • Dla dzieci
  • SKLEP
  • KWARTALNIK
    • O kwartalniku
    • Gdzie kupić kwartalnik?
    • Współpraca
Brak wyników
Wyświetl wszystkie wyniki
Zdrowie z wyboru
Brak wyników
Wyświetl wszystkie wyniki
Strona Główna Profilaktyka

Dieta na prostatę

29 września 2022
w Profilaktyka
Czas czytania: 4 min
A A
0
Dieta na prostatę
674
UDOSTĘPNIENIA
3.7k
WYŚWIETLENIA
Share on FacebookShare on Twitter

Dieta na prostatę. Znana to prawda, że zamiast leczyć, lepiej zapobiegać chorobom. I w jednym, i w drugim przypadku zdrowa dieta jest dobrym pomysłem na długie życie. Dzięki obecności wartościowych składników odżywczych w diecie wzmacniamy układ odpornościowy, skutecznie wspierając go w walce z chorobami. Dotyczy to również problemów z prostatą, w tym stanów zapalnych i nowotworów.

Trzymaj się zdrowych zasad

Niezależnie od tego, czy dokucza nam przerost stercza, zapalenie, czy nawet rak prostaty, dieta stosowana w tych chorobach powinna stanowić całość złożoną z wartościowych składników. Zdrowa dieta nie polega na okazjonalnym wprowadzaniu określonych produktów, nie jest jednorazowym działaniem, ale stylem życia, który pozytywnie wpływa na kondycję organizmu. Zastanawiając się więc nad tym, co jeść, chcąc zabezpieczyć się przed chorobami prostaty, jak również w trakcie leczenia związanych z nią schorzeń – warto skupić się na wypracowaniu odpowiednich wzorców żywieniowych.

Jakkolwiek zalecenia dietetyczne i jadłospisy dla poszczególnych osób będą się różnić w zależności od rodzaju i stopnia zaawansowania choroby, warto wdrożyć zdrowe zasady, przede wszystkim:

  1. Podstawą zdrowej diety powinny być produkty naturalne. Wybieraj jak najmniej przetworzoną żywność – produkty mocno przetworzone zwiększają ryzyko rozwoju nowotworu prostaty.
  2. Unikaj tłuszczów zwierzęcych, zastępuj je roślinnymi.
  3. Ograniczaj sztuczny cukier i nadmiar soli – produkty te sprzyjają rozwojowi wielu chorób, m.in. rozwijających się w obrębie stercza.
  4. Jedz codziennie przynajmniej pięć porcji warzyw oraz owoce. Nie zapominaj też o kiszonkach.
  5. Najbardziej godna polecenia jest dieta wegetariańska.
  6. Wybieraj produkty pełnoziarniste zamiast jasnego pieczywa – zawierają one dużo błonnika, który pozytywnie wpływa na kondycję gruczołu krokowego.

Życiodajna moc roślin

Przełomem w leczeniu nowotworów, w tym raka prostaty, jest wykazanie wpływu roślin na zatrzymanie bądź spowolnienie ich przebiegu. Szczególne znaczenie przypisuje się substancjom fitochemicznym. Witaminy C i E oraz kurkumina to najsilniejsze przeciwutleniacze i  najskuteczniejsza broń przeciwko wolnym rodnikom, odpowiedzialnym za powstawanie mutacji w DNA. W żywieniu bogatym w fitozwiązki nie brakuje również innych substancji blokujących inicjację procesów nowotworowych i zatrzymanie ich na różnych etapach. Stosując odpowiednią dietę, można o całe lata opóźnić rozwój nowotworu, lub nawet spowodować jego obumarcie.

Fitozwiązki na wyciągnięcie ręki

Na szczęście lecznicze warzywa są w zasięgu ręki.
Należą do nich warzywa kapustne, głównie brokuły i ich kiełki, ale także wszystkie odmiany kapusty. Zawarte w nich fitozwiązki podczas rozdrabniania rozpadają się, uwalniając jedne z najsilniej działających substancji przeciwrakowych, należące do tiocyjanianów i izotiocyjanianów, które rozpoznajemy po specyficznym zapachu, tzw. zapachu zdrowia. Jedzone na surowo warzywa
kapustne są źródłem sulforafenu. To bardzo ważny związek, o który warto zadbać w zdrowej diecie. Jego obecność chroni przed mutacjami w komórkach, a co za tym idzie – zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na nowotwór. Potrafi zabić komórki rakowe, ograniczyć podziały innych, zmniejszyć powstawanie nowych naczyń krwionośnych w guzach, bez czego te nie wzrastają i nie dochodzi do ich rozsiewania, a także zminimalizować ilość przerzutów. W badaniach naukowych wykazano, że brokuły, a szczególnie kiełki, mogą skutecznie obniżyć poziom męskich hormonów płciowych. Ich zbyt wysoki poziom uznano za jeden z czynników ryzyka nowotworów prostaty. Na szczęście dla nas komórki nowotworowe same wychwytują go z krwi, działając na własną zgubę. Warto zatem zachęcać do jedzenia kapusty, brokułów i ich kiełków. Cennym antyoksydantem jest również likopen, wywodzący się z grupy karetonoidów. Jest on magazynowany w  różnych narządach, najczęściej w nadnerczach, wątrobie, u mężczyzn dodatkowo w jądrach i prostacie. Świadczy to o tym, że właśnie tam pełni strategiczną funkcję. Warto zwrócić szczególną uwagę na obecność w diecie owoców i warzyw bogatych w ten przeciwutleniacz, szczególnie jeśli dana osoba znajduje się w grupie ryzyka zachorowania na nowotwór prostaty.

Flawonoidy

Flawonoidy to duża grupa związków fenolowych, które możemy znaleźć w owocach, warzywach, ziarnach, liściach oraz innych częściach roślin. Mają silne działanie przeciwnowotworowe. Najbardziej znane spośród nich flawonoidy pochodzą z soi i zielonej herbaty. W przypadku soi zawarte w nich genisteina, daidzenina i glyciteina – to naturalne zamienniki ludzkich hormonów, które powodują spowolnienie lub zatrzymanie rozwoju hormonozależnych nowotworów, w  tym prostaty. Blokują także powstawanie nowych naczyń krwionośnych w  nowotworach. Innym ważnym związkiem jest występujący w dużych ilościach w owocach granatu, truskawkach, malinach oraz jagodach – kwas elagowy. Wykazano, że z uwagi na antymutagenne działanie przyczynia on się do zapobiegania wielu nowotworom, m.in. nowotworowi prostaty. Podobnie jak flawonoidy z soi, ogranicza powstawanie nowych naczyń w guzach, odcinając je od substancji niezbędnych do rozwoju.

Flawonoidy: kwercetyna, kemferol, galangina i apigenina, występujące w ziołach, kwiatach i herbatach, działają zapobiegawczo, chroniąc nas przed kancerogenami uwalniającymi się podczas smażenia, wędzenia czy grillowania mięsa. Duże ilości flawonoidów występują także w zielonej herbacie dzięki zawartości w niej galusanu epigallokatechiny (EGCG), który jest silnym przeciwutleniaczem, stukrotnie silniejszym niż witamina C.

 

Niniejszy artykuł pochodzi z kwartalnika Zdrowie z wyboru nr 79/2022

Zdrowie z wyboru 79

Kup teraz

apigeninadietaFitozwiązkiFlawonoidygalanginakemferolprostata
Poprzedni Post

Zdrowie z wyboru 79

Następny Post

Zdrowie z Wyboru 80

Powiązanie Posty

Diagnostyka jajnika  – Twoja historia nie musi być złośliwa…
Profilaktyka

Węgiel aktywny

przez Zdrowie z Wyboru
Zioła
Profilaktyka

Zioła pomocne w stanach zapalnych u kobiet

przez Zdrowie z Wyboru
Nowotwory
Profilaktyka

Kobiece nowotwory

przez Grażyna Kuczek
Kamica nerkowa
Profilaktyka

Kamica nerkowa

przez Grażyna Kuczek
Zioła
Leczenie naturalne

Zioła dla zdrowia i urody

przez Beata Śleszyńska
Następny Post
Zdrowie z wyboru 80

Zdrowie z Wyboru 80

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Polecane

Zbadaj swoje dziecko!

Zbadaj swoje dziecko!

Odporność przez cały rok

Odporność przez cały rok

Popularne

Sprawdzaj swoje ciśnienie

LIPIDOGRAM – najnowsze normy

przez Zdrowie z Wyboru
24

Tłuszcze (lipidy) przyjmujemy wraz z pożywieniem. Stanowią one jedno ze źródeł energii dla naszego organizmu, są nośnikami witamin, służą do budowy...

Znaczenie witaminy B12

Znaczenie witaminy B12

przez Zdrowie z Wyboru
10

Najnowsze badania dotyczące witaminy B12 spowodowały konieczność nowego spojrzenia na wiele aspektów dotyczących tej witaminy. Chodzi przede wszystkim o zapotrzebowanie...

Zespół jelita drażliwego

Zespół jelita drażliwego

przez Grażyna Kuczek
3

Zespół jelita drażliwego to choroba, na którą cierpi ponad 100 milionów ludzi w Ameryce Północnej i Europie. Około 75-80% pacjentów z tym zespołem...

W trosce o tarczycę

Tarczyca – jak o nią zadbać

przez Grażyna Kuczek
3

Tarczyca to niewielki, ważący najwyżej 30 g, gruczoł wydzielania wewnętrznego. Spełnia jednak niezwykle ważną rolę w pracy całego organizmu. Hormony,...

Zdrowie z wyboru

Ostatnie artykuły

  • Węgiel aktywny
  • Zioła pomocne w stanach zapalnych u kobiet
  • Kobiece nowotwory
  • Zdrowie z Wyboru 80
  • Dieta na prostatę
Brak wyników
Wyświetl wszystkie wyniki

Zobacz również:

fzz.pl
zdrowienatalerzu.pl
newstart.pl
bibliamowi.pl

  • Polityka prywatności

© 2022 Zdrowie z wyboru | Wdrożenie: getfox.pl.

Brak wyników
Wyświetl wszystkie wyniki
  • Start
  • 8 ZASAD ZDROWIA
    • Odżywianie
    • Ćwiczenia fizyczne
    • Woda
    • Światło słoneczne
    • Wstrzemięźliwość
    • Powietrze
    • Odpoczynek
    • Zaufanie do Boga
  • ZDROWIE
    • ZDROWIE NA CO DZIEŃ
      • Świadome odżywianie
      • Leczenie naturalne
      • Wegetarianizm
      • Porady zielarza
      • Dziecko
      • Mikroorganizmy
    • CHOROBY A DIETA
      • Nadwaga i otyłość
      • Układ krążenia
      • Cukrzyca
      • Nowotwory
      • Alergie
      • Osteoporoza
    • PSYCHIKA
      • Relacje
      • Depresja
      • Duchowość
      • Uzależnienia
  • URODA
  • PROFILAKTYKA
  • KUCHNIA
    • Śniadania i kolacje
    • Obiady
      • Zupy
      • Dania główne
      • Surówki
      • Sosy i dipy
      • Przystawki
    • Desery
    • Pasty i pasztety
    • Soki, koktajle, szejki
    • Wypieki zbożowe
    • Dla dzieci
  • SKLEP
  • KWARTALNIK
    • O kwartalniku
    • Gdzie kupić kwartalnik?
    • Współpraca
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Polityka Prywatności.