Zioła na długowieczność

Zioła na długowieczność. Niewątpliwie istotną kwestią determinującą długość naszego życia jest mikrobiota jelitowa. Był już o tym przekonany Hipokrates, który powtarzał, że „choroby zaczynają się w jelitach”.

Symbiotyczna flora bakteryjna zapewniająca nam zdrowie to 2 kg prokariotycznych* mikroorganizmów wyściełających około 400 m2 powierzchni jelit, przewyższająca 10-krotnie liczbę komórek naszego ciała i 100-krotnie materiał genetyczny. Stanowi ona ogromny potencjał, bezsprzecznie wpływający na funkcje układów i narządów: nerwowego, hormonalnego, immunologicznego i krążenia.

Zaburzenie równowagi bakteryjnej daje początek wielu schorzeniom cywilizacyjnym – od przewlekłych
i nawracających stanów zapalnych po schorzenia z autoagresji (RZS, SM, łuszczyca) oraz alergie czy choroby zwyrodnieniowe.

Warto zadbać więc o dobry ekosystem jelit, spożywając odpowiednią prebiotyczną żywność ** pozyskiwaną ze zdrowych ekosystemów, obfitującą w owoce i warzywa i wspomaganą ziołowymi darami natury.

Doskonałą pożywką kolonizującą dobre bakterie jest korzeń cykorii podróżnika (Cichorium intybus), korzeń mniszka lekarskiego (Taraxacum officinale) i kłącze perzu właściwego (Elymus repens) w postaci tabletek prebiotycznych, np. firmy Labofarm. Należy je przyjmować 2 razy dziennie po 2 tabletki do śniadania i kolacji. Nie zapominajmy też o nawodnieniu organizmu wodą oraz naparami ziołowymi, np. z mięty pieprzowej (Mentha piperita) z melisą lekarską (Melissa officinalis), dziurawca (Hypericum) z rumiankiem pospolitym (Matricaria chamomilla), dzikiej róży (Rosa canina) z lipą (Tilia) i kwiatem dzikiego bzu (Sambucus nigra), które stabilizują mikrobiom. Napary stosuje się naprzemiennie, pijąc 2-3 litry dziennie.

Dobrze jest też zaprzyjaźnić się z korą dębu (Quercus) w leku ziołowym Quecor (Labofarm) i zażywać go profilaktycznie, gdy występują obawy co do jakości spożywanej żywności. Lek stosujemy 3 razy dziennie po 2 tabletki dwie godziny po posiłku; pigułki rozgryzamy i połykamy, popijając ziołami. Kora dębu zasobna jest w garbniki katechinowe, które hamują funkcje i rozwój patogennej flory bakteryjnej górnego odcinka układu pokarmowego, stosowana zaś w fitokolonoterapii przywraca dobrostan mikrobiomu jelitowego, pomagając również w pozbywaniu się różnego rodzaju pasożytów.

Dbajmy zatem o przyjazny ekosystem naszych jelit, który warunkuje prawidłowe funkcje układów i narządów organizmu, pomagając zachować zdrowie i osiągnąć długowieczność.

Alicja Makarewicz
magister chemii, fitoterapeutka,
pedagog, technik masażysta,
instruktor nordic walking

* Organizmy prokariotyczne – mikroorganizmy, w większości jednokomórkowe, których komórka nie zawiera jądra komórkowego oraz organelli komórkowych charakterystycznych dla eukariontów, czyli organizmów, które w komórce posiadają jądro komórkowe.

** Żywność prebiotyczna dba o utrzymanie równowagi mikroflory w jelitach. Prebiotyki ułatwiają namnażanie się pożytecznych bakterii jelitowych, co korzystnie wpływa na metabolizm, zapobiega wielu chorobom, a nawet pomaga w walce ze stresem.