Witaminy do pielęgnacji skóry

Dziś wiadomo już, że sekret zdrowej skóry ukryty jest w jej wnętrzu. Dlatego należy zwrócić uwagę na niektóre witaminy utrzymujące ją w zdrowiu.

Witamina A oraz jej prekursor, Beta-karoten, pomagają zachować elastyczność skóry, regulują pracę gruczołów łojowych, chronią przed infekcjami oraz stymulują wytwarzanie kolagenu. Wynikiem niedoboru tej witaminy może być sucha, swędząca skóra, w rezultacie czego martwe komórki skóry zatykają pory, powodując wypryski.

Z kolei witaminy z grupy B-complex chronią skórę przed zniszczeniami, jakie powoduje stres. Jej brak czasami objawia się małymi pęknięciami wokół ust i oczu.

Witamina C wzmacnia naczynka krwionośne, wspomaga leczenie problemów skórnych, stymuluje wytwarzanie kolagenu oraz poprawia elastyczność skóry.

Bioflawonoidy również wzmacniają naczynka krwionośne skóry, zapobiegając tworzeniu się sińców i żylaków, czy pękaniu naczynek krwionośnych.

Witamina D odżywia suchą skórę.

Witamina E pomaga w utylizowaniu tlenu, balansuje produkcję hormonów i zapewnia elastyczność skóry poprzez zapobieganie rozpadowi kolagenu.

Witamina F jest często nazywana „kosmetyczną witaminą”, jej brak powoduje zmarszczki, egzemę i powstawanie zgrubień na skórze oraz jej suchość.

Natomiast brak żelaza sprawia, że nasza skóra wygląda blado i jest pozbawiona koloru.

Selen razem z witaminą E i C również pomaga zachować elastyczność skóry.

Cynk, który wspomaga tworzenie kolagenu oraz wspiera system immunologiczny, jest niezbędny, aby doprowadzić suchą i łuszczącą się skórę do właściwego stanu.

Co zatem zrobić, by wygląd naszej skóry był właściwy? Otóż, wspaniałym zastrzykiem witamin i składników mineralnych w okresie zimowym, będzie zapewne wypicie choć raz dziennie świeżo wyciśniętego soku z owoców i warzyw.

A jeżeli nasza cera wygląda na zmęczoną, skutecznie podziała maseczka z ogórków. Działa kojaco, oraz rozjaśni cienie pod oczami. Cienko pokrojone plasterki układamy na twarz, szyję oraz dekolt i przykrywamy je delikatnie wilgotną gazą. Po 20 minutach ściągamy i płuczemy (skórę) letnią wodą.

Maseczka z selera doskonale odświeży zmęczoną cerę. Rozmieszaj dwie łyżki drobno utartego selera z dwiema łyżkami utartej marchwi, dodaj łyżeczkę oliwy, wymieszaj i nałóż na twarz i szyję. Spłucz maseczkę ciepłą wodą po upływie 20 minut, a następnie osusz delikatnie ręcznikiem i wklep krem nawilżający.