Guacamole, pasta z awokado

Oceń przepis:

0/5 (0 Reviews)

Pasta rodem z Meksyku (najlepsza w ich wykonaniu). Sekret tkwi nie tylko w dobrze dojrzałym awokado, ale także odpowiedniej ilości soku z cytryny i soli.
Coś zamiast masła?
Źródło: Zdrowa dieta i przepisy kulinarne Fundacji Źródła Życia© prezentuje ZdrowieNaTalerzu.pl – Pasta z Awokado

0/5 (0 Reviews)

Składniki

2 dojrzałe awokado

1 pomidor bez gniazd nasiennych

1 cebula lub szczypiorek pokrojona w kostkę

1 czosnek przeciśnięty przez praskę

1 sok z cytryny

pieprz cayenne, sól do smaku, przyprawa warzywna

koperek, pietruszka lub kolendra (opcjonalnie)

Sposób przyrządzenia

Awokado obieramy ze skórki i wyciągamy pestkę. Następnie w misce rozdrabniamy widelcem, albo przy dużej ilości – tłuczkiem do ziemniaków.

Dodajemy pokrojone warzywa, przyprawy i mieszamy. Potem możemy podać tak jak pokazano na zdjęciu.

Zdrowie z Wyboru

Autor tego artykułu chciał pozostać anonimowy lub nie udostępnił nam swojej biografii ani zdjęcia profilowego. Chcesz uzupełnić informacje? Napisz: zdrowie@zdrowiezwyboru.pl

Posty tego autora

Popularne artykuły

Zdrowie z Wyboru 73

10 sprawdzonych ćwiczeń prawie dla każdego

Czy możemy nauczyć się wczesnego wstawania?

Zioła, które przywracają energię

Zdrowie z Wyboru 72

Alkohol w ciąży a FAS

A to ciekawe ...

Chia inaczej szałwia hiszpańska (Salvia columbariae) posiada niezwykłe właściwości. Nasiona chia zawierają dużą ilość bardzo wartościowych i odżywczych składników. Te niepozorne nasionka kryją w sobie potężną dawkę energii, która wzmocni każdy ludzki organizm.
Karob (mączka z chleba świętojańskiego) jeden z najzdrowszych produktów żywieniowych, doskonałe źródło niezbędnych minerałów i witamin. Ziarna karobu są nieocenionym źródłem białka, magnezu, żelaza, wapnia, węglowodanów i fosforu. Karob w proszku wykorzystywany jest w przemyśle spożywczym jako substytut czekolady.
Agar – substancja żelująca, której głównym składnikiem jest trudno przyswajalny przez człowieka cukier galaktoza. Agar-agar w zimnej wodzie pęcznieje, natomiast dobrze rozpuszcza się w wodzie o temperaturze ok. 90-100 °C, a zestala się, tworząc rodzaj żelu w 40-50 °C. Agar zawiera około 90% polisacharydów. Głównymi składnikami cukrowymi tych związków są: agaroza (około 70%) oraz kwaśna agaropektyna. Na ogół skład jest zmienny i zależy od pochodzenia surowca. Jako substancja silnie pęczniejąca jest stosowany jako środek łagodnie przeczyszczający. Agar jest wykorzystywany jako naturalny, bezsmakowy i bezpieczniejszy od żelatyny środek żelujący przy produkcji słodyczy i innych przemysłowych produktów spożywczych.
Quinoa (komosa ryżowa) jest skarbnicą witamin i minerałów, nie bez powodu więc okrzyknięto ją mianem Złota Inków. Ziarno quinoa jest bezglutenowe i ma niski indeks glikemiczny.
Sorgo (Sorghum ) – bardzo wartościowa roślina zbożowa uprawiana w Meksyku. Zawiera do 13% białka oraz witaminy z grupy B. Liście wykorzystuje się jako paszę dla bydła, a ziarno przerabia na kaszę i mąkę.
Borówki amerykańskie – mogą zapobiegać infekcjim drug moczowych. Podobnie jak żurawina zawierają związki, które utrudniają szkodliwym bakteriom przyleganie do ściany pęcherza. Jeśli zniechęca Cię cierpki smak żurawiny, spróbuj soku z owoców borówki lub dodaj szklenkę borówek do ulubionego koktajlu.